Марафон «Скоро в горы» 2.0
Продолжительность: 3 месяца.
Марафон «Скоро в горы»
Друзья, начинаем готовиться к треккингу в Непале!
За годы ведения туров «на высоте», с уверенностью могу сказать, что горы любят подготовленных. Мы начнем за три месяца — это оптимальный срок для подготовки к нашему путешествию, чтобы все мышцы и системы организма были готовы к прогулкам на непривычном рельефе и снижению уровня кислорода на высоте.
Самые частые «проблемы», которые выстреливают в горах это: колени, голеностопы, тазобедренные суставы, спина и психика) Со всем этим мы будем разбираться и готовиться.
Что будет:
В начале: тестирование. Каждый участник марафона выполняет несколько тестов и исходя из результатов я дам персональные рекомендации на что обратить пристальное внимание. Мини — консультация со мной в формате онлайн или офлайн, у кого есть такая возможность.
И мы вместе взлетим на любую высоту легко и радостно!
Присоединяйтесь! Скоро в горы;)
За годы ведения туров «на высоте», с уверенностью могу сказать, что горы любят подготовленных. Мы начнем за три месяца — это оптимальный срок для подготовки к нашему путешествию, чтобы все мышцы и системы организма были готовы к прогулкам на непривычном рельефе и снижению уровня кислорода на высоте.
Самые частые «проблемы», которые выстреливают в горах это: колени, голеностопы, тазобедренные суставы, спина и психика) Со всем этим мы будем разбираться и готовиться.
Что будет:
В начале: тестирование. Каждый участник марафона выполняет несколько тестов и исходя из результатов я дам персональные рекомендации на что обратить пристальное внимание. Мини — консультация со мной в формате онлайн или офлайн, у кого есть такая возможность.
И мы вместе взлетим на любую высоту легко и радостно!
Присоединяйтесь! Скоро в горы;)
Марафон «Скоро в горы» 2.0
продолжительность 3 месяца
7000
р.
Мы будем делать специфические упражнения на разные группы мышц, дыхательные практики, создавать намерение на то, чтобы гулять в горах красиво, дышать полной грудью и наслаждаться
С меня 10−20 минутные видео уроки на развитие силы, выносливости и улучшения координации 4−5 раз в неделю в течение трех месяцев, с вас — небольшие доп задания кардио и прогулки.
