Онлайн курс - Shantio - Ольга Звягинцева
Хотите больше успевать, жить здоровее и счастливее?
Онлайн-курс «Супер Ты» Ольги Звягинцевой
Йога | Здоровый образ жизни | Правильное питание | Личная эффективность

Старт 15 июля, набор открыт!
 
 
Этот курс для тех, кто хочет:

  • Все успевать и добиваться задуманного
  • Верить в себя и ценить себя по достоинству
  • Стать стройнее, сильнее и здоровее
  • Избавиться от вредных привычек
 
 
И для всех, кто хочет начать или развить свою практику йоги. Он подойдет:

  • Начинающим с нуля и новичкам – чтобы освоить основы и подготовиться к самостоятельной практике и групповым занятиям
  • Продвинутым и преподавателям – чтобы упорядочить и расширить знания, развить практику

Йога – хорошая основа, но для гармоничной, здоровой и счастливой жизни нужно большее.
 
 
На курсе «Супер Ты» вы осваиваете здоровую и счастливую жизнь «от и до»

  • Йога: Разбираем основные асаны, осваиваем утренние и вечерние практики для своего уровня, учимся управлять дыханием и медитировать
  • Здоровый образ жизни: Выстраиваем распорядок дня, укрепляем иммунитет, учимся просыпаться с улыбкой и очищать организм
  • Правильное питание: Осваиваем принципы ПП, учимся выбирать воду и продукты, обеспечивать себя белками и микроэлементами
  • Личная эффективность: Учимся вырабатывать полезные привычки и избавляться от вредных, ставить цели, планировать, повышаем самооценку

  • Причем, не в теории, а на практике – с обратной связью от преподавателя и поддержкой группы. В итоге, вы добиваетесь реальных результатов.
 
 
Как проходит курс
Курс идет 21 день, в закрытой группе ВКонтакте

Видео и текстовые уроки
Каждый день в удобное вам время вы читаете текстовые материалы и смотрите видео-уроки. Доступ к материалам сохраняется после окончания курса.

Домашние задания
Раз в два дня в удобное вам время суток вы выполняете задания и загружаете в специальный раздел отчеты в виде текста и фотографий. Делитесь успехами и впечатлениями, получаете обратную связь.

Обратная связь
Когда что-то не понятно, есть вопрос по выполнению асан или беспокоят какие-то ощущения, вы в любой момент спрашиваете меня. Я подробно отвечаю и даю рекомендации.

Общение в группе
Вы получаете поддержку от участников группы, делитесь впечатлениями, знакомитесь и находите новых друзей.

 
 
Что входит в программу курса

  1. Разбор асан: 16 видео-уроков, с подробными объяснениями, как выполнять главные асаны эффективно и безопасно
  2. Практики: 17 видео-уроков с практиками для разного уровня, разных задач и времени дня
  3. Медитации:3 видео-урока о том, как контролировать дыхание и выполнять медитации
  4. Правильное питание:
    • Избавляемся от стереотипов
    • Обеспечиваем себя белком
    • Выбираем воду
    • Находим источники микроэлементов
    • Знакомимся с суперфудами
    • Заменяем привычные продукты на полезные
    • Выстраиваем отношения с кофе и алкоголем
    • Выстраиваем план плавного перехода
    • Получаем рецепты правильного питания
  5. Здоровый образ жизни:
    • Учимся просыпаться счастливыми
    • Закладываем основу успешного дня за первый час
    • Укрепляем иммунитет
    • Омолаживаем кожу и очищаемся от токсинов
    • Нормализуем пищеварение и улучшаем усвоение пищи
  6. Личная эффективность:
    • Ставим цели и расставляем приоритеты
    • Планируем день
    • Вырабатываем полезные привычки и избавляемся от вредных
    • Учимся заниматься регулярно
    • Ведем дневник успехов и повышаем самооценку
    А также, библиотека полезной литературы по йоге и питанию!

    Другими словами, вы получаете энциклопедию, к которой можете возвращаться годами, чтобы продолжать самосовершенствоваться.
 
 
Кто ведет курс

Ольга Звягинцева:

  • С 2013 года веду индивидуальные и групповые занятия, специализируюсь на Хатха-Йоге, Универсальной Йоге и Мандала Йоге
  • С 2017 года веду онлайн-курс «Супер Ты», этот поток – уже четвертый!
  • Веду курсы для преподавателей и имею право авторизации преподавателей по Универсальной Йоге
  • Прошла курс преподавателей Хатха-йоги в Гималайской академии йоги
  • Прошла курс преподавателей в центре йоги «Прана»
  • Прошла курс преподавателей Универсальной Йоги у Андрея Лаппы
  • Получаю специальность йогатерапевта и специалиста по адаптивной физической культуре в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации
  • Прошла курс подготовки тренеров по развитию гибкости Fitness Yoga Pro
  • Прошла курс спасателей и курс по оказанию первой помощи в школе первой помощи Пространство Безопасности
 
 
Что говорят те, кто уже прошел курс
 
 
Сколько стоит курс

До 10 июня: 10 000 руб.

С 11 июня: 12 000 руб.

Для тех, кто проходит курс повторно: скидка 50%
Для моих постоянных учеников: скидка 25%
 
 
Есть вопрос?

Что мне понадобится, чтобы пройти курс?
Коврик и телефон (еще удобнее будет с планшетом или компьютером).

Будут прямые эфиры или записи?
Все видео уроки будут в записи, чтобы вы могли выбирать для себя удобное время занятий.

Если я никогда не занималась йогой, я смогу пройти курс?
Курс рассчитан на всех. Если вы новичок, осваиваете азы и внедряете йогу в свою жизнь, подробно понимаете каждую асану, получаете системное представление, много лайфхаков и советов.

Сколько времени в день нужно тратить на курс?
Каждый день вы будете привносить в свою жизнь что-то новое – ритуалы, привычки, еду, практики. Это будет занимать от 20 минут до 2-3 часов. Необходимы погружение и включенность, тогда результат не заставит себя ждать.

Сколько времени будут доступны материалы курса?
После завершения курса, у вас навсегда сохраняется доступ к материалам. Вы можете возвращаться к ним и постепенно осваивать на более глубоком уровне.
 
 
Итак, на курсе «Супер Ты» вы:

  • Начинаете в йоге с нуля или развиваете свою практику
  • Учитесь заниматься регулярно, вырабатывать полезные привычки и избавляться от вредных
  • Внедряете в свою жизнь правильное питание и здоровый распорядок
  • Учитесь верить в себя и добиваться задуманного

Мое самое горячее желание, чтобы этот курс стал новой, удивительной страницей в вашей жизни. Откройте новую себя и будьте готовы к переменам к лучшему: в себе и в окружающем вас мире.

 
Как записаться на курс?

Заполните форму и нажмите кнопку:
Свяжусь в течение дня!

Контакты:
WA

INSTA