Хотите больше успевать, жить здоровее и счастливее?
Онлайн-курс «Супер Ты» Ольги Звягинцевой
Онлайн-курс «Супер Ты» Ольги Звягинцевой
Йога | Здоровый образ жизни | Правильное питание | Личная эффективность
7 поток с 6 по 30 апреля 2020 г., набор открыт!
7 поток с 6 по 30 апреля 2020 г., набор открыт!
Этот курс для тех, кто хочет:
- Все успевать и добиваться задуманного
- Верить в себя и ценить себя по достоинству
- Стать стройнее, сильнее и здоровее
- Избавиться от вредных привычек
И для всех, кто хочет начать или развить свою практику йоги. Он подойдет:
Йога – хорошая основа, но для гармоничной, здоровой и счастливой жизни нужно большее.
- Начинающим с нуля и новичкам – чтобы освоить основы и подготовиться к самостоятельной практике и групповым занятиям
- Продвинутым и преподавателям – чтобы упорядочить и расширить знания, развить практику
Йога – хорошая основа, но для гармоничной, здоровой и счастливой жизни нужно большее.
На курсе «Супер Ты» вы осваиваете здоровую и счастливую жизнь «от и до»
- Йога: Разбираем основные асаны, осваиваем утренние и вечерние практики для своего уровня, учимся управлять дыханием и медитировать
- Здоровый образ жизни: Выстраиваем распорядок дня, укрепляем иммунитет, учимся просыпаться с улыбкой и очищать организм
- Правильное питание: Осваиваем принципы ПП, учимся выбирать воду и продукты, обеспечивать себя белками и микроэлементами
- Личная эффективность: Учимся вырабатывать полезные привычки и избавляться от вредных, ставить цели, планировать, повышаем самооценку
Причем, не в теории, а на практике – с обратной связью от преподавателя и поддержкой группы. В итоге, вы добиваетесь реальных результатов.
Как проходит курс
Курс идет 21 день, в закрытой группе ВКонтакте
Видео и текстовые уроки
Каждый день в удобное вам время вы читаете текстовые материалы и смотрите видео-уроки. Доступ к материалам сохраняется после окончания курса.
Домашние задания
Раз в два дня в удобное вам время суток вы выполняете задания и загружаете в специальный раздел отчеты в виде текста и фотографий. Делитесь успехами и впечатлениями, получаете обратную связь.
Обратная связь
Когда что-то не понятно, есть вопрос по выполнению асан или беспокоят какие-то ощущения, вы в любой момент спрашиваете меня. Я подробно отвечаю и даю рекомендации.
Общение в группе
Вы получаете поддержку от участников группы, делитесь впечатлениями, знакомитесь и находите новых друзей.
Видео и текстовые уроки
Каждый день в удобное вам время вы читаете текстовые материалы и смотрите видео-уроки. Доступ к материалам сохраняется после окончания курса.
Домашние задания
Раз в два дня в удобное вам время суток вы выполняете задания и загружаете в специальный раздел отчеты в виде текста и фотографий. Делитесь успехами и впечатлениями, получаете обратную связь.
Обратная связь
Когда что-то не понятно, есть вопрос по выполнению асан или беспокоят какие-то ощущения, вы в любой момент спрашиваете меня. Я подробно отвечаю и даю рекомендации.
Общение в группе
Вы получаете поддержку от участников группы, делитесь впечатлениями, знакомитесь и находите новых друзей.
Что входит в программу курса
- Разбор асан: 16 видео-уроков, с подробными объяснениями, как выполнять главные асаны эффективно и безопасно
- Практики: 17 видео-уроков с практиками для разного уровня, разных задач и времени дня
- Медитации:3 видео-урока о том, как контролировать дыхание и выполнять медитации
- Правильное питание:
- Избавляемся от стереотипов
- Обеспечиваем себя белком
- Выбираем воду
- Находим источники микроэлементов
- Знакомимся с суперфудами
- Заменяем привычные продукты на полезные
- Выстраиваем отношения с кофе и алкоголем
- Выстраиваем план плавного перехода
- Получаем рецепты правильного питания
- Здоровый образ жизни:
- Учимся просыпаться счастливыми
- Закладываем основу успешного дня за первый час
- Укрепляем иммунитет
- Омолаживаем кожу и очищаемся от токсинов
- Нормализуем пищеварение и улучшаем усвоение пищи
- Личная эффективность:
- Ставим цели и расставляем приоритеты
- Планируем день
- Вырабатываем полезные привычки и избавляемся от вредных
- Учимся заниматься регулярно
- Ведем дневник успехов и повышаем самооценку
Другими словами, вы получаете энциклопедию, к которой можете возвращаться годами, чтобы продолжать самосовершенствоваться.
Кто ведет курс
Ольга Звягинцева:
- С 2013 года веду индивидуальные и групповые занятия, специализируюсь на Хатха-Йоге, Универсальной Йоге и Мандала Йоге
- С 2017 года веду онлайн-курс «Супер Ты», этот поток – уже четвертый!
- Веду курсы для преподавателей и имею право авторизации преподавателей по Универсальной Йоге
- Прошла курс преподавателей Хатха-йоги в Гималайской академии йоги
- Прошла курс преподавателей в центре йоги «Прана»
- Прошла курс преподавателей Универсальной Йоги у Андрея Лаппы
- Получаю специальность йогатерапевта и специалиста по адаптивной физической культуре в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации
- Прошла курс подготовки тренеров по развитию гибкости Fitness Yoga Pro
- Прошла курс спасателей и курс по оказанию первой помощи в школе первой помощи Пространство Безопасности
Что говорят те, кто уже прошел курс
Сколько стоит курс
Базовый пакет
До 4 апреля 2020: 7 000 руб.
С 5 апреля 2020: 10 000 руб.
VIP пакет (индивидуальная поддержка, ответы на вопросы в личном чате с Ольгой, 1 персональная тренировка онлайн) - 20 000 руб.
Для тех, кто проходит курс повторно: скидка 50%
Для моих постоянных учеников: скидка 25%
Для моих постоянных учеников: скидка 25%
Есть вопрос?
Что мне понадобится, чтобы пройти курс?
Коврик и телефон (еще удобнее будет с планшетом или компьютером).
Будут прямые эфиры или записи?
Все видео уроки будут в записи, чтобы вы могли выбирать для себя удобное время занятий.
Если я никогда не занималась йогой, я смогу пройти курс?
Курс рассчитан на всех. Если вы новичок, осваиваете азы и внедряете йогу в свою жизнь, подробно понимаете каждую асану, получаете системное представление, много лайфхаков и советов.
Сколько времени в день нужно тратить на курс?
Каждый день вы будете привносить в свою жизнь что-то новое – ритуалы, привычки, еду, практики. Это будет занимать от 20 минут до 2-3 часов. Необходимы погружение и включенность, тогда результат не заставит себя ждать.
Сколько времени будут доступны материалы курса?
После завершения курса, у вас навсегда сохраняется доступ к материалам. Вы можете возвращаться к ним и постепенно осваивать на более глубоком уровне.
Итак, на курсе «Супер Ты» вы:
- Начинаете в йоге с нуля или развиваете свою практику
- Учитесь заниматься регулярно, вырабатывать полезные привычки и избавляться от вредных
- Внедряете в свою жизнь правильное питание и здоровый распорядок
- Учитесь верить в себя и добиваться задуманного
Мое самое горячее желание, чтобы этот курс стал новой, удивительной страницей в вашей жизни. Откройте новую себя и будьте готовы к переменам к лучшему: в себе и в окружающем вас мире.
Как записаться на курс?
Заполните форму и нажмите кнопку:
Свяжусь в течение дня!
Заполните форму и нажмите кнопку:
Свяжусь в течение дня!
Контакты:
