«Горы зовут тех, чья душа им по росту!»
Каждое утро начинаю с мысли о Тибете. Наверное, хочу скорее притянуть к себе день нашего вылета. Есть места в мире нужно увидеть своими глазами. Впрочем, Тибету этого мало. Его еще нужно почувствовать сердцем. Это одно из самых сильных, загадочных и таинственных мест в мире. Заранее горжусь каждым, кто принял решение ехать с нами. Эпиграф про горы посвящаю им!)
И спасибо всем за каждый вопрос! После того, как некоторые из них в сообщениях повторились раз десять, решила написать своего рода FAQ! Ответы на часто задаваемые вопросы. Сегодня ответ No 1 – это физическая подготовка. Помогите своему телу, своему организму накануне путешествия в Тибет!
Позаботьтесь об основных нагрузках для спины, ног и для сердца! Вариантов здесь много. Конечно, плавание. Вода расслабляет вас, а ваши мышцы делает сильнее. Таким образом, плавание влияет и на тело, и на психоэмоциональное состояние! Пока на улице царствует Зима, не откладывайте лыжи в долгий ящик (или где вы их прячете?) Здесь тоже двойная польза. Даже тройная. Вы находитесь на свежем воздухе. Есть возможность освободить голову от лишних мыслей, побыть одному и проложить свой путь. Воздух. Нагрузка. И вновь полезно в плане эмоциональной составляющей.
Для самых активных и динамичных я бы рекомендовала – бег, аэробические нагрузки и велотренировки , а чуть позже прогулки на велосипеде. Тепло не за горами! Весна идет, весне дорогу!
Настоящим мужчинам позволю себе посоветовать не что иное, как тайцзицюань! Китайское боевое искусство.
Разумеется наравне с выбранными вариантами не забудьте про йогу! Это наше всё)) Побольше перевёрнутых асан, виньяс, пранавьяям и постепенное увеличение нагрузки.
Все дни старайтесь чаще ходить, двигаться. Лишний раз встать и подойти к сотруднику, не прибегая к помощи телефону и просьбам зайти. Забудьте про лифт. Больше ходим, больше двигаемся. Начните путь на Тибет прямо сегодня!
Это место удивляет, переворачивает и что-то меняет в нас. Неудивительно, что к поездке в Тибет нужно готовиться заранее.
Начнем?)