Путь в Тибет

И спасибо всем за каждый вопрос! После того, как некоторые из них в сообщениях повторились раз десять, решила написать своего рода FAQ! Ответы на часто задаваемые вопросы. Сегодня ответ No 1 – это физическая подготовка. Помогите своему телу, своему организму накануне путешествия в Тибет!

Позаботьтесь об основных нагрузках для спины, ног и для сердца! Вариантов здесь много. Конечно, плавание. Вода расслабляет вас, а ваши мышцы делает сильнее. Таким образом, плавание влияет и на тело, и на психоэмоциональное состояние! Пока на улице царствует Зима, не откладывайте лыжи в долгий ящик (или где вы их прячете?) Здесь тоже двойная польза. Даже тройная. Вы находитесь на свежем воздухе. Есть возможность освободить голову от лишних мыслей, побыть одному и проложить свой путь. Воздух. Нагрузка. И вновь полезно в плане эмоциональной составляющей.

Для самых активных и динамичных я бы рекомендовала – бег, аэробические нагрузки и велотренировки , а чуть позже прогулки на велосипеде. Тепло не за горами! Весна идет, весне дорогу!

Настоящим мужчинам позволю себе посоветовать не что иное, как тайцзицюань! Китайское боевое искусство.

Разумеется наравне с выбранными вариантами не забудьте про йогу! Это наше всё)) Побольше перевёрнутых асан, виньяс, пранавьяям и постепенное увеличение нагрузки.

Все дни старайтесь чаще ходить, двигаться. Лишний раз встать и подойти к сотруднику, не прибегая к помощи телефону и просьбам зайти. Забудьте про лифт. Больше ходим, больше двигаемся. Начните путь на Тибет прямо сегодня!

Это место удивляет, переворачивает и что-то меняет в нас. Неудивительно, что к поездке в Тибет нужно готовиться заранее.

Начнем?)